Banyak cara melaksanakan diet untuk menurunkan berat badan. Contohnya menyerupai olahraga berlama-lama, fitness, dan bahkan diet berlebihan yang justru bisa bikin makin stress. Namun ada koq cara gampang dan menyenangkan untuk menurunkan berat tubuh tanpa bikin stress. Rahasia turun berat tubuh sebetulnya yaitu kinerja metabolisme yang baik. Metabolisme yaitu tingkat kemampuan tubuh aben makanan yang telah dikonsumsi. Peneliti percaya bahwa metabolisme yang baik setara akibatnya dengan banyak sekali macam aktivitas diet.
Kalau tidak percaya, silahkan lihat orang sekeliling anda yang memiliki tubuh proposional. Kebanyakan orang yang memiliki tubuh proporsional justru jarang melaksanakan aktivitas diet. Metabolisme yang baik sebetulnya yaitu kunci sukses menurunkan berat badan. Ingin memiliki metabolisme yang baik? Berikut ini yaitu beberapa cara asyik dan mudah untuk mempercepat tingkat metabolisme dalam tubuh.
1. Tertawa
Tertawa riang 100 kali ternyata akibatnya setara dengan pengeluaran energi 15 menit dengan bersepeda. Tertawa berkhasiat untuk mengurangi hormon stres dan dapat memperbaiki sistem metabolisme seseorang. Hal ini juga kuat pada perbaikan sistem imun/kekebalan tubuh dengan meningkatkan antibodi yang memproduksi sel T.
2. Mandi air dingin
Peneliti mengatakan mandi air hambar dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Suhu air yang rendah dapat menimbulkan terjadinya kontraksi otot dan tubuh yang mengigil, sehingga dapat meningkatkan metabolisme seseorang.
Sebenarnya tubuh akan mencoba kembali ke temperatur normal di ketika mencicipi suhu rendah. Kemudian tubuh akan melaksanakan pemanasan dan mengaktifkan sistem kekebalan, sehingga memproduksi lebih banyak sel darah putih.
3. Makan nanas
Buah nanas ternyata mengandung zat bromelain. Zat ini memiliki fungsi pribadi pada sistem pencernaan dan dapat membantu perembesan nutrisi makanan. Bromelain dalam buah juga meningkatkan fungsi sel pankreas untuk memecah zat makanan, sehingga dapat mempercepat metabolisme tubuh.
4. Minum teh hijau
Studi menyampaikan bahwa catechin yang terkandung dalam teh hijau bisa membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi tingkat indeks massa tubuh. Teh hijau berkhasiat untuk menghilangkan LDL (kolesterol jahat).
5. Makan rempah-rempah
Peneliti mengatakan cabai dapat membantu kinerja metabolisme tubuh. Capsaicin yang dihasilkan oleh makanan pedas satu ini bisa mengoksidasi lapisan lemak. Makanan pedas juga dapat meningkatkan denyut jantung, memproduksi lebih banyak energi, sehingga makin tinggi kalori yang dibakar.
5 tips di atas berkhasiat untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Namun tetap diingat, olahraga dan makan makanan bergizi tetap jadi faktor penting tingkat berat tubuh seseorang. So, stay calm, and stay healthy!
sumber: detik
ADS HERE !!!