Persepsi kebanyakan masyarakat ketika ini yaitu diet sama dengan menahan atau mengurangi makan alias menahan lapar. Padahal rasa lapar yang berlebihan justru tidak sehat dan menghambat perjuangan kita untuk menurunkan berat badan. Untuk membuat berat tubuh menjadi turun bahwasanya tidak perlu bersusah payah hingga harus menahan lapar berjam-jam.
Cara yang terbaik untuk menurunkan berat tubuh ialah dengan mengganti makanan kita dengan makanan yang penuh gizi dan kaya nutrisi. Di sini yang perlu kita lakukan ialah hanya mengganti makanan kita sehari-hari. Keuntungan makan makanan yang bergizi ialah makanan tersebut tidak mungkin membuat kita makan secara berlebihan. Sehingga kita tidak perlu repot melaksanakan perhitungan antara asupan dengan kalori yang kita keluarkan setiap harinya.
Menurunkan Berat Badan Tanpa Menahan Lapar Penelitian oleh para pakar kesehatan meunjukkan dengan mengganti gaya hidup makanan hewani dengan makanan vegetarian, terbukti ampuh untuk menurunkan berat badan, meningkatkan energi, dan mencegah dari gangguan pencernaan. Daripada bingung, berikut ini teladan pengganti makanan yang cocok untuk menggantikan makanan dari produk hewani
- Pengganti daging
Daging memang mengandung protein yang sangat diharapkan tubuh. Namun usia di atas 30 tahun disaranakan untuk tidak mengkonsumsi daging. Alternatifnya kita mampu makan lebih banyak kacang-kacangan ibarat kacang tanah, kacang panjang, kacang polong dll. Lalu makan juga tempe, dan tahu - Pengganti telur
Telur bahwasanya mampu kita ganti sayuran yang sarat protein dan sereal gandum utuh - Pengganti susu
Walaupun susu baik untuk pertumbuhan, namun usia 20 tahun ke atas bahwasanya tidak terlalu membutuhkan susu. Kita mampu menggantinya dengan susu kedelai, sari kelapa. Lalu makan juga kacang almond dan biji rami. - Pengganti keju
Keju mampu kita ganti minyak zaitun
Makanan pengganti ini tentu saja harus kita makan lebih banyak daripada makanan utama. Misal, kita biasa minum segelas susu setiap pagi, lalu kita ganti dengan minum 2 gelas susu kedelai setiap paginya.
Menurunkan berat tubuh tanpa menahan lapar memang mudah kan!
ADS HERE !!!