Antioksidan berkhasiat untuk melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan sangat diharapkan olehtubuh untuk mencegah banyak sekali penyakit berbahaya ibarat jantung dan kanker. Antioksidan juga berfungsi memperlambat penuaan. Banyak makan makanan antioksidan dapat membuat seseorang lebih abadi muda. Berikut ini yaitu beberapa makanan yang banyak mengandung antioksidan.
1. Brokoli Brokoli memiliki zat alami untuk mencegah dari penyakit jantung dan kanker. Sayuran sejenis lain ibarat kol, kembang kol, dan kubis juga memiliki manfaat yang sama dan dapat mengurangi resiko kanker payudara.
2. Tomat Antioksidan dalam tomat dipercaya dapat menangkal banyak sekali jenis kanker. Tomat mengandung antioksidan lycopene dan glutathione. Lycopene ini berfungsi mencegah kanker paru-paru, kanker payudara, dan penyakit usus besar. Sedangkan glutathione berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh.
3. Bawang putih Bawang putih mengandung banyak antioksidan yang bisa menangkal kanker, penyakit jantung, dan mencegah penuaan dini. Bawang putih bermanfaat menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol, mengurangi tekanan darah, menangkal radikal bebas dan menjaga darah dari pembekuan.
4. Anggur merah Resveratrol dan quercetin yang banyak ditemukan di anggur merah ternyata sangat bermanfaat untuk menjaga jantung kita berdetak lebih lama. Antioksidan dalam anggur merah juga berkhasiat untuk membuang radikal bebas, mengurangi agregasi trombosit dan membantu pembuluh darah tetap terbuka dan fleksibel.
5. Bayam Bayam terkenal kaya akan nutrisi dan zat besinya. Bayam juga mengandung banyak antioksidan. Lutein bayam (antioksidan yang terkandung dalam bayam) yaitu pigmen utama di kawasan makula. Lutein ini dapat membantu menjaga penglihatan mata. Orang yang makan bayam cenderung untuk menyebarkan katarak dan degenerasi makula. Lutein bekerja dengan melindungi retina dari kerusakan jawaban sinar matahari dan melawan radikal bebas yang dapat membahayakan mata.
Itu tadi yaitu 5
makanan yang mengandung antioksidan. Sebenarnya masih ada lagi ibarat teh, wortel, kedelai, dan gandum. Makanan tersebut mengandung banyak antioksidan yang sangat baik untuk tubuh. Yuk, konsumsi makanan antioksidan yang banyak mulai hari ini!
sumber: detik
ADS HERE !!!