Cara Mencegah Alzheimer - Alzheimer yaitu salah satu penyakit yang paling ditakuti setiap orang. Penyakit ini dapat membuat seseorang kehilangan logika dan pikiran. Alzheimer juga banyak menyerang anak muda. Sebenarnya alzheimer sangat dipengaruhi oleh faktor genetik, namun para pakar kesehatan meneliti bahwa ada faktor lain yang mampu membuat seseorang terserang alzheimer. Faktor tersebut antara lain yaitu nutrisi, pendidikan, diabetes dan acara mental serta fisik.
Dengan mengetahui betapa besarnya efek dari penyakit ini, tentunya pencegahan wajib dilakukan sedini mungkin. Alzheimer memang susah diobati, namun alzheimer masih mampu dicegah. Bagaimana
cara mencegah alzheimer? Berikut ini 7 hal yang mampu dilakukan untuk mencegah alzheimer.
1. Konsumsi makanan mengandung antioksidan
Makanan dengan antioksidan dapat mencegah penyakit pikun dan mencegah tentunya mencegah Alzheimer. Banyak sekali sayur dan buah-buahan yang kaya antioksidan. Selain itu teh jgua mengandung banyak antioksidan. Selengkapnya lihat
makanan yang mengandung antioksidan.
2. Kurangi makanan berlemak 
Bukan hanya obesitas, lemak juga dapat memicu perubahan fungsi otak ke arah lebih baik atau lebih buruk. Alzheimer juga mampu dipicu dari makanan berlemak. Sebaiknya kurangi konsumsi lemak jenuh alasannya yaitu dapat membuat sel-sel otak yang menjadi tidak efisien. Selain itu kurangi konsumsi makanan yang digoreng menyerupai gorengan, nasi goreng, dll.
3. Olahraga 
Rajin olahraga ternyata merangsang produksi kolestrol baik. Para peneliti mengklaim kolesterol baik ini dapat berfungsi sebagai anti-inflamasi untuk mencegah kerusakan pada sistem otak.
4. Rangsanglah pertumbuhan otak 
Otak mulai menyusut ketika usia mencapai 30-40 tahun. Namun peneliti berpendapat seseorang dapat meningkatkan ukuran otak dengan rajin belajar. Cobalah mempelajari aneka macam hal baru, perluas pertemanan sebagai stimulasi, baca buku, browsing di internet atau membeli permainan yang merangsang otak.
5. Kurangi makanan manis 
Makanan manis tidak hanya menyebabkan duduk perkara berat badan. Banyak makan manis juga dapat merintis kerusakan otak. Suzanne de La Monte, MD, MPH, seorang neuropathologist dari Brown University bersama tim melaksanakan penelitian. Ia menyampaikan bahwa terlalu banyak mengonsumsi gula dapat menyebabkan resistensi insulin yang memperburuk kondisi otak.
6. Masak makanan sendiri di rumah 
Dengan memasak makanan sendiri, kita dapat memastikan sendiri bahan-bahan yang digunakan yaitu yang terbaik dan lebih sehat daripada beli makanan di luar.
7. Jaga kebersihan gigi 
Gigi dan gusi yang tidak bersih dapat meracuni otak dan cenderung membuat memori semakin rendah. Oleh alasannya yaitu itu rajin menyikat gigi dan flossing dapat membantu menjaga gigi dan mempertajam memori.
8. Kenali tanda-tanda awal Alzheimer 
Tanda-tanda awal alzheimer dapat berupa kesalahan kecil menyerupai salah menilai jarak ketika berjalan, gundah ketika membaca peta, rasa penciuman mulai hilang, mengajukan pertanyaan yang sama berulang kali serta lupa menyimpan barang di kawasan yang aneh. Jika hal ini sudah ada pada diri anda, segera konsultasikan ke dokter ahli.
Cara mencegah alzheimer sebaiknya mulai dilakukan sebelum terlambat. Iklan says "Kita tidak akan pernah tahu kapan alzheimer menyerang, pencegah sedini mungkin dapat menyelamatkan banyak jiwa" :)
ADS HERE !!!