Makanan merupakan faktor utama berat tubuh tubuh seseorang. Makanan dapat membentuk tubuh yang ideal, juga dapat menjadikan kegemukan pada seseorang. Untuk itu kita juga harus terpelajar memilih makanan yang ingin dimakan untuk menerima berat tubuh yang ideal. Lalu apa saja makanan yang paling sering menjadikan kegemukan?
Menurut dr Pauline Endang, SpGK dari FKUI, makanan yang paling banyak bikin gemuk yakni makanan yang mengandung gula murni dan tepung. Memang tidak semua orang suka makan nasi, tetapi hampir setiap orang suka ngemil. Makanan cemilan inilah yang paling banyak menjadikan kegemukan. Rata-rata makanan cemilan banyak mengandung gula dan tepung. Apalagi ditambah dengan telur, mentega, dan perasa yang meganndung kalori yang sangat tinggi.
Makanan yang dimakan apabila melebihi porsi yang diharapkan tubuh, maka akan dikonversi dan menjadikan penumpukan di sel lemak. Apabila tidak dihentikan, akan timbul aneka macam penyakit yang menjadikan berat tubuh yang berlebih. Namun bukan berarti dengan olahraga yang rutin dapat membuat seseorang makan sesukanya. Intinya harus seimbang antara aktifitas dan nutrisi.
Di bawah ini yakni beberapa
makanan yang sering menjadikan kegemukan.
- Fast food, minim nutrisi namun mengandung lemak yang tinggi
- Sereal manis, mengandung kalori dan gula yang tinggi
- Kue kering/basah, mengandung gula yang tinggi dan lemak
- Minuman manis, mengandung gula dan kalori
- Minuman soda, menjadikan penumpukan lemak visceral di dalam perut
- Kerupuk, mengandung lemak dan karbohidrat yang tinggi
- Martabak, mengandung gula dan lemak yang tinggi
- Daging yang mengandung gajih
- Gorengan, mengandung banyak lemak dan kolestrol
Sumber: detik
ADS HERE !!!