Olahraga memang mudah dilakukan, tetapi tidak semua orang mau melakukannya dengan rajin. Mungkin itulah penyebab banyak orang mengalami berat tubuh berlebih. Mau tidak mau, olahraga merupakan hal yang pantang dihindari. Pada artikel ini akan membahas 3 olahraga yang mudah dilakukan namun sangat efektif untuk memperabukan lemak tubuh.
1. Jalan Kaki Jalan kaki memang kita lakukan setiap hari. Namun tahukah anda bahwa jalan kaki merupakan aktivitas yang sangat efektif untuk memperabukan lemak? Pakar kesehatan mengatakan bahwa jalan kaki 8.000 - 10.000 langkah setiap hari dapat mengurangi 0,5 kg berat tubuh dalam waktu 1 minggu. Kaprikornus kita mampu menurunkan berat tubuh sampai 2 kg dalam satu bulan.
Kenapa hanya 2 kg? Inilah yang banyak menjadikan salah persepsi banyak orang. Perlu diketahui bahwa bila berat tubuh turun dalam waktu cepat (seperti yang banyak ditawarkan banyak produk), maka berat tubuh pun juga akan cepat naik. Untuk itu menurunkan berat tubuh juga harus secara perlahan. Begitulah menurut dr. Titi Sekarindah, MS, SpGK, pakar gizi dari RS Pusat Pertamina, Jakarta.
2. Bersepeda Bersepeda juga merupakan salah hobi yang dapat memperabukan lemak. Disarankan bersepeda minimal 2 jam sehari bagi yang hobi bersepeda. Namun jalan kaki tetap lebih diutamakan alasannya lebih efektif dan cepat untuk memperabukan lemak.
Olahraga yang tidak disarankan untuk memperabukan lemak yaitu berenang. Berenang memang banyak direkomendasikan untuk menurunkan berat tubuh secara cepat. Namun kenyataannya, berenang justru membuat perut sangat lapar sehingga kita makan lebih banyak setelah berenang.
Sumber: detik
ADS HERE !!!