Saat ini banyak sekali produsen obat yang menyampaikan obat penurun berat tubuh dalam waktu yang cepat. Bahkan ada salah satu produsen yang menjanjikan 16 kg turun hanya dalam waktu 2 bulan! Padahal menurunkan berat tubuh dalam waktu yang cepat, justru membuat berat tubuh naik dalam waktu yang cepat pula. Pakar kesehatan menganjurkan untuk menurunkan berat tubuh secara alami dengan mengontrol makanan dan melaksanakan olahraga. Berikut ini yaitu beberapa tips penting bagi anda yang ingin menurunkan berat tubuh secara alami.
1. Olahraga yang rutin Tidak dipungkiri lagi bahwa olahraga merupakan faktor penting kesuksesan dalam menurunkan berat badan. Dengan olahraga, kita dapat mengkremasi lemak dalam tubuh dan membuat tubuh lebih sehat. Olahraga rutin tiap hari bisa melindungi tubuh dari serangan banyak sekali penyakit. Olahraga tidak dituntut untuk pergi ke daerah fitness atau menyewa instruktur. Jalan kaki, jogging, main bola, bersepeda, dll juga merupakan olahraga. Baca juga beberapa
olahraga mudah yang dapat mengkremasi lemak.
2. Mengganti menu makanan Tipe orang indonesia, walaupun sudah makan pizza, burger, dll masih belum cukup jikalau belum makan nasi. Inilah kebiasaan yang harus kita rubah. Faktanya, nasi justru mengandung gula dan kalori yang tinggi. Jika tidak diimbangi dengan aktifitas yang seimbang, nasi dapat meningkatkan gula darah dalam tubuh. Bukan berarti kita tidak boleh makan nasi, namun sebaiknya kita mengurangi porsi makan nasi. Kita bisa mengganti nasi dengan roti. Untuk lauk, kita bisa makan daging dan sayur-sayuran secara terpisah atau bersamaan. Intinya makanan yang lebih berserat, jauh lebih baik untuk menjaga berat tubuh kita.
3. Mengontrol porsi makan Mengontrol porsi makan juga syarat utama untuk menurunkan berat badan. Porsi makan harus seimbang dengan aktifitas yang kita jalani. Selengkapnya silahkan lihat
tips mengontrol porsi makan untuk menurunkan berat badan.
4. Banyak minum air putih Air putih merupakan minuman yang lebih baik dibandingkan dengan minuman lain ibarat kopi, teh, dll. Air putih merupakan zat mineral murni yang tanpa efek samping. Banyak minum air putih dapat meningkatkan energi dan menjaga berat badan. Silahkan baca beberapa
manfaat minum air putih.
Menurunkan berat tubuh secara alami bekerjsama tidak sesusah yang dibayangkan. Banyak orang gagal menurunkan berat tubuh alasannya yaitu tidak didasari niat yang benar dan masih salah kaprah dengan banyak sekali mitos yang menyebar di masyarakat. Yang terpenting yaitu kita harus berusaha sebisa mungkin dengan memperluas wawasan semoga berhasil menurunkan berat badan. Oke, selamat mencoba!
ADS HERE !!!